아..ㅠㅠ 하루에 8~9시간 자는데요ㅠㅠ
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유호석 샘이 5~6시간만 자도 된다고 하던데.. 체력이 약해서 그런가 ㅠㅠ
잠 3~4시간 까지 줄이는건 절대 생각안하는데요 ㅠ.ㅠ
5~6시간 자려면 어떻게 해야할까요?? 구체적으로 ㅠ.ㅠ. 어떤운동?ㅠㅠㅠㅜ
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8-9시간 자고 나머지 깨어있을때 그냥 폭풍공부하세요.
진짜 잠은 체질인것 같아요...
그대신 가능한 12시 이전에 자는 습관을 들여보세요
12시 이전에 자는 1시간의 잠이 12시 이후에 자는 2시간자는 효과를 발휘한다는데
근데 그게 힘들죠...12시 전에 자는게 말이에요 ㅠㅠ
하다보면 됨... 한 일주일 습관적으로 일어나면 몸이 알아서 반응함 ㅋ
저도 잠이 굉장히 많은편이라 고3 and 재수할때 고민이 많았었는데요.
잠이라는게 많이자면 그만큼 늘어나고, 안자면 또 그만큼 줄어드는거 같아요.;
저도 고3때는 하루에 7시간 안자면 정신 못차렸었는데, 재수할때는 5~6시간 정도 잤거든요. 첨엔 엄청 힘들었는데 좀 적응되면 괜찮을거에요,
(그리고 좀 팁을드리면 낮에 낮잠 절대주무시지 마세요. 그러면 밤에 침대누우면 5분안에 잠들어서 숙면을 할수가있어요. 아마 제 개인적으론 재수때 잠을 줄일수 있게된게 숙면을 하게됬기때문인거 같아요.)
감사합니다..ㅠㅠ
11시반 ~ 6시 딱적당함 재수경험상
근데진짜잠은 사람나름이에요 별로신경쓸거아녜여 ㅎ
맞아요 잠은 자면 늘어나고 줄이면 또 줄어듬...
전 고3/재수땐 거의 7시간 자도 낮잠자고 그랬는데
삼수땐 11시반~12시에 잠들어서 5시정도에 일어났는데 낮잠 안자고 다 버틸만하드라구요 정신력이甲