수면 문제이신분들 없나요? 조언부탁드려요~
게시글 주소: https://old.orbi.kr/0003097794
올해를 마지막으로 배수의진을 친 입시생인데
너무 수면패턴이 완전 야간형으로 고정되서 스트레스가 이만 저만이 아니네요
고쳐볼려고 하루밤새고 다음날 잠한숨도 안자고 그렇게 해도 다다음날 도로묵되고..
밤이되면 몸은 피곤한데 눈은 똘망똘망 ㅜㅜ
수면유도제는.. 몸만 무거워지고 일어나는 시간만 더늦어질뿐 말그대로 유도제이지
수면제는 아닌것같아요 ㅜㅡㅜ
잔잔한 음악을듣는다거나 하는 민간요법등은 여러가지로 시도해봤는데 비결
있으신분 공유 부탁드립니다 ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
모기 엄청물렸네 0
멸종좀 ㅅㅂ
-
안녕하세요 이대은입니다. 혹시나 이 시간에 자작문제 올리면 풀어보실 학생이...
-
논술도 제대로 못 하고 정시도 그렇고... 중위 문돌이라 대학 가도 취업길 빡빡할...
-
그것은 누군가와 다투기 위해서만이 아니다. 무언가를 추구하기 때문이다.
-
너프먹었다들었는데수준이걍어삼쉬사랑비슷한거같은데 1시간에많아야8개푸는내가이렇게문제를많이풀리가없는데
-
공대에 사탐을 허용해버리면서 사탐런이 심해졌고 오히려 공부량 압도적이고 난이도...
-
누가 물어봐서 수능수학 진짜 간만에 함 풀어봄ㅋㅋ 주어진 정보 쓰다보면 g'(x)가...
-
6모 6등급인데 7모는 7등급 9모는 9등급뜰것같아요 솔직히 20시간 박는것도 좀...
-
컵라면 땡긴다 0
ㄹㅇ 내일 새벽에 먹을거라 참는중
-
걍지금죽을까 9
더살아봤자돈만축내는거같은데
-
귀찮아
-
독서실에서 해물라면 먹은게 잘못인가요? 퇴실처리됏는데 5
제목어그로 죄송합니다 아무도 댓글을안달더라고요 대학 입시요강을 보다가 궁금한 점이...
-
대실패
-
자랑할게 하나도 없어 ㅋ
-
일주일만잇으면 0
여름 절반 지남 ㅌㅋㅋ
-
공부를 더 많이해야하는데 Aㅏ
-
우울증약 먹기 전엔 친구한테 자살한다고 해서 경찰도 오고 난리였었는데 약 먹고 난...
-
자꾸 냄새 올라옴..
-
ㅇㅈ 4
-
왜 12시만되면 4
잠이 안오는걸까 걍 사우디컵틀어놓고 공부할까
-
연대에서 반수 4
재수해서 연대경영 왔는데 원래 메디컬이 목표였어서 삼반수로 한번 더 도전해보고싶은데...
-
아주 나쁜 사람이 아닐 뿐이죠하지만 나도 잘 모르겠네요당신이 그렇다면 그렇겠네요 내...
-
잘자 내 꿈꿔 2
난 너네 꿈 안꿀꺼야 히히
-
출석체크 못하
-
흠
-
납량특집2) 재림마트를 방문하신 고객님 환영합니다. 3
경 고 이 길은 201x년 이후 국가에 의해 지정되어 있는 1급 군사작전 지역입니다...
-
. 3
왤케 머리가 이상하지 나 오늘 씻었는데
-
방학에 써머 캠프로 독학기숙학원 들어가는데 국어-이감 간쓸게 시즌 2 6권 새기분...
-
결국 뇌용량 늘리기 + 배경지식 얕고 넓게 깔아두기 + 문장 대가리 속에 납득시키는...
-
이감파이널 0
한번도 안사봐서 잘 모르는데 간쓸개 구성이 어떻게 되어있나요? 매월승리랑 비슷하다고 생각해도될까요?
-
아오씨 29
자야되는데 또 오르비 들어왔지 걍 습관이 되버렸네
-
6모 47 나왔고, 두날개 풀어보면 역학파트 20개중 1개 정도 틀림.. 근데 6모...
-
ㄷㄷ
-
사우디컵1시에하내.,, 어카지,,
-
이명학 머리 1
이거 무슨 펌인가요 너무 이쁘네
-
수학 넌 뒤졌다 1
서바 개강하면 넌 뒤졌어 진짜 9모 때 두고보자
-
계속 돌려보다가 알고리즘 타고 세이코 공항 라이브까지 몇번째 돌려봄 ㄷㄷㄷ 너무 좋다..ㅠ
-
자살마렵네진심 9
인생에휴다노 수능잘봐도행복할거같지가않다
-
2086년에 인터스텔라 영역으로 탐사선이 도달할 예정임 0
1000~2000 AU 떨어진 곳 까지 열심히 날아서 가는데 걸리는 시간은 최소...
-
지금 기본 개념 강의(차영진t 십일워) 듣고 있는 기하 선택 작수 5 반수생인데 어떤가요?
-
확통이고 심특, 문해전1 끝냈고 반수라서 심특 절반정도 하고 6모 봤는데 20번...
-
현역 고민 3
n수생 형님들 일욜날 공부 안되는거 방법 없나요 현역 정파고 주중에 굉장히 열심히...
-
자러갑니다 5
저는 귀여운 얼버기를 찾아 떠납니다
-
A0하나 까비~
-
강민철 이감반 대기넣었는데 400번대네 이거 빠지는데 얼마나걸림? 5월엔 일주일만에...
-
재미없어
-
난 수학하고 한국사만 풀려는데 그동안 교육청(4모 7모 10모)이 평가원이랑...
-
다음부턴 사람들이 그러려니 함 난 그래서 중고등학교땨도 별 소리 안들음
-
납량특집 10
-
수학 피지컬이랑 계산력이 좀 딸려서 계산 조금만 복잡해도 시험장에서 개같이 말리는거...
아 맨날 3~4시에 잠드니..ㅠ ㅠ
이건진짜 당해본사람만압니다 남들이 일찍자라고 해도 잠이와야지자죠 ㅡㅡ
이걸 이해못하는사람들은 왜 잠을늦게자냐면서 뭐라하는데 진짜짜증납니다
각설하고 저도 좀 야행성이라 이학년때 치료를받긴햇는데 증상이 학교가서 맨날졸다가 저녁때쯤지날때부턴 정신이맑아져서 새벽2시까지잠이안왔습니다(담날7시에일어나야되는데도불구하고요)
진짜 공부해야되는데 열받아서 여러방법을찾다가
수면전문 한의원에가봤습니다 (당시강남쪽이엇던거같ㅇ요)
그게 자연스럽게 주기를바꿔주는약이라했는데
저한텐 좀잘들었습니다 두달정도먹었었구요
부작용같은것도없었습니다
근데 지금먹기엔 효과가올지안올지모르겟네요..
수능한달남았는데 급하시다면 이런병원알아보시는것도 추천해드립니다
조언정말 감사합니다 ㅜ
저는이상한게평상시는내리잠자다가 시험지받으면이상하게 잠이 안와요 그래도 평상시에 밤에 잠이안와서 피곤해요 낮잠원래잘안잤는데유독고삼와서 많이 자게 된듯요 그리고 너무 피곤해서 미치겠는게 특히 저녁에 공부할 때 제일 그래요졸다가한번깨며는 잠 다시안오는데 깨기가 너무 힘들어요 생활패턴을 빨리 바꿔야 할텐데 저도걱정입니다.
눈팅만 하는데 매일보이시네여 ㅋㅋ 화이팅
ㅋㅋㅋ 글보다가 저절로 손이가요 손이가~!. 오르비에 손이가요~!.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
낮에 한숨도 자지 않는 것을 일주일간 해보세요.
밤에 잠이 안올리가 없어요.
그리고 그게 습관되면 낮에 안자는 게 진짜 편하고 밤에도 잠 잘와요^^
ㅜㅜ 저는 낮잠 안자도 밤에 잠이 안왔는데 ㅜㅜ.엉엉.
낮잠을 어떻게든 참으셔야 할텐데... ㅜㅜ
저도 그러는 데요 그럴 때는 사람하고 한 침대에서 자면 잠이 잘오더라구요... 물론 이상한 의미가 아니라 명절 때 친척분들 오셔서 저랑 제 동생이랑 한 침대에서 잤는데 옆에 사람이 있다보니 좀 좁기는 해도 따뜻해서 잠이 잘오더군요. 그리고 동생이 눈 감으면 금방 자는 편이라 옆에 사람이 색색대며 자고 있음 덩달아 저도 잠이 오고..ㅋㅋ 동성인 형제나 자매가 있으시면 한침대에서 한번 같이 자보자고 부탁해보세요~ㅠㅠ