수험생도 운동을 해야하는이유
게시글 주소: https://old.orbi.kr/00056546707
공부를 하다보면 허리디스크를 초라할수있고
익상견갑이라고하는 날개뼈 돌출증후근이 나타날수있습니다
무엇보다 무기력해집니다 그리고 수험생이 끝나고 운동한다고 해서 바뀌지않습니다 이렇게 시간이 없는데도 운동을 한다면 나중에 운동이 버릇이되고 습관이됩니다 수함생은 하루에 30분 아니 20분만이라도 해보세요
일단 수험생은 헬스장보단 맨몸추천해요
매일 푸쉬업 턱걸이는 바가 없으시다면 끌어당기기 푸쉬업을 해보세요
제가 저번에 말씀드린 sin로우에서 그걸푸쉬업에 적용시키는거에요 원래 푸쉬업은 가슴운동인데 등근육으로 당겨서 수축하는 풀업이라고 생각하시면되요
1.손을 땅에짚고 일반푸쉬업처럼
2.파이크 자세로 배에 힘을줍니다
3.올라갈때나 내려갈때 어깨는 뜨면 안되요
4.무조건 당긴다 이러는느낌보단 등을 수축해서 땅에 닷는다 이러는게 맞아요
이푸쉬업이랑 일반푸쉬업이랑 해주시면
등이랑 가슴 어느정도키울수있어요
그리고 수능이끝나고 운동 본격적으로 하시고요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
서아,민지,혜윤,영주, 누가 더 예쁠까요?
-
이터널리턴할까 0
메테오는 찍어야제
-
맨날 3-4시 조퇴하다가 마지막 1주일만 8-9시까지 공부함
-
고작 한문제 나오는데 근데 또 한문제 차이로 2뜬적이 많아서 잡아놓으면 좋을것같기도하고
-
명곡입니다 들어보세요
-
제발 ㅠㅠㅠㅠ
-
미적 88까지 누적비율 3.xx퍼로 흠... 미적 작년 92점 맞은얘가 올해 85...
-
너무많이해서물리는듯 단순레벨합치면 금장은 그냥 넘길듯... 솔직히 마스터턱걸이찍고재미없어짐
-
풀어보신분들 궁금합니다 국어 실모가 점수 올리는데 도움 많이 됐나요? 전 국어...
-
걍 넷플봐야지 0
새삼고1까지매일12시간씩게임하던내가대단해지네
-
니지카
-
재밌는 겜 없나 14
흠
-
기억 안나 그 꽃말이 뭐였는지
-
조교하고싶은데 6
지원이나 해볼까
-
사문 45점 백분위가 몇으로 나올까요? 진짜 첫 수능이라 그런가 정말 피말리고 긴장되네요...
-
빅뱅 신곡 신난다 11
음음 사실상 빅뱅 컴백이지
-
학이 벌잡아먹으면 이길거같깅한데 벌 짷짤이 못막잖아
-
오마오마갓 6
예상했어 나
-
바램4일차 0
무언가를 간절히 바라면 그게 이루어진대요 지구 37 2컷 4일차
-
훈t 인강을 내년부터는 못듣는다고 생각하니 들어보고싶네요 어떤가요???
-
시험시간은 100분인데 왜 14:00~18:00라고 되어있는건지 알려주실분...이게뭐야...
-
널 만날때부터 널 되게 유심히 여겼어. . . 되게 멋있고 처음부터 너랑 연인관계로...
-
논술을 보면 해설지에 올라와있는 풀이 이외의 풀이를 적으면 감점을 당하나요? 예를...
-
이창무 심특 0
제가 김범준이나 현우진을 실던개년둘중 하나를 듣고 이창무 쌤걸 들을려고 하는데 그냥...
-
무물 2
네
-
진학사 0
진학사 표본보고있었는데 국어1 수학3 영어3인데 과탐6,6 이신분계시네요. 진짜 아쉬우실듯..
-
올해 초에 의대 증원으로 입결 내려간다 이러더니 지금 진학사 보면 영향이 있는게...
-
생각을 끊기 힘듬
-
트라우마 on 1
Off
-
물리 vs 지구 12
내년 탐구과목 골라주세요 물리: 쌩노베 옛날에 영재고 잠깐 준비하면서 한번...
-
잘짜여진 콘솔 게임같은건 정서발달 도움되는것같음 책같은거 읽거나 다른 더 좋은...
-
김민석 ㅋㅋ
-
그냥 성별갈등 떠나서 여대다니면 학점 따기 힘들다는 말도 많던데 부모님은 홀로...
-
짭요아정 머금 6
맛이똑같네요 가격도 얘가 더쌈 합격.
-
국어가 88점이 떠서 이 성적이 나오면 (화학 43점임 수정하는 거 깜빡) 서강대...
-
전철 타고 1시간 이내면 당장 출발할 의향 있음 추천좀요
-
걍 살찐건데..
-
논술 궁금한거 물어보십쇼 학교에물어봐야되는 행정적인거 빼고 다 받아드림
-
수험생 아들이 이번 정시에 가군 한양대 융합전자공학부를 고려하고 있습니다. 학부에서...
-
ㄹㅇ로
-
주변인들한테 수능 본다 논술 본다 얘기를 안 했고 논술 공부 중인데 힘드네요. 위로...
-
어차피 다음주부터 몇시간씩 굴러야되는데
-
나도나도 무물보 2
답변은 씻고 와서
-
악몽꿨다 0
메가 모의지원 싹 다 위험으로 떨어지는 악몽꿈…ㅋㅋㅋ
-
재미 또한 중요하기에
-
서점에 미적분1 문제집이
-
???: 저 가채점 때 xx점이었는데 백분위 95로 2 뜸... 분명 메가 채점에선...
-
국영수가 먼저다!
-
30퍼라는데 전체 4문항에서 1문항 못풀면 광탈일까여 확통 거의하나도몰라서ㅜ.ㅜ
푸쉬업+스쿼트+플랭크+브릿지+스트레칭 하고있어용