시험 당일 컨디션 관리 팁
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9평이 곧이라 작년에 썼던 칼럼 재업합니다
#시험 전
1. 병원가서 급화장실 예방약 같은 거 미리 받아두고 시험날 아침에 받아놓는 걸 아주 강추!
병원가서 의사한테 내일 시험인데 배 아파서 시험 중간에 나가면 안된다, 졸리는 약 빼달라 그러면 '아...ㅇㅋ' 하면서 알아서 처방전 써줌.
그거 아침에 먹으면 걱정거리 하나 덜어집니다.
2. 전날 밤에는 이상한 약 같은 거 먹지 말고 그냥 평소보다 1시간 정도 일찍 누우세요. 누워서 시험 생각하지 말고 호흡에 신경 쓰면서 편하게 누워있는 게 좋아요. 잠이 영 안 오거나 일찍 깨면 눈감고 편하게 누워계세요. 가만히 누워 있는 게 수면의 1/4의 효과가 있다나...
3. 전날이랑 그 전날까지 왠만하면 유튜브나 영화 등 자극적이고 뇌리에 남는 건 안 보는 게 좋아요. 저는 시험장에서 집중 안될 때 잡생각이 많이 들어서 시험 일주일 전부터는 책, 미디어, 이야기 아예 다 끊었어요
#시험 당일
1. 예열 지문 조금 보고 국어 시간 전에는 언매러 경우에는 언어 개념 노트 보는 게 좋아요. 언매가 탐구 느낌이라 벼락치기로 복습해주는 게 자신감도 그렇고 시간 절약에도 도움됩니다.
2. 긴장되면 성태형이 하라는 대로 명상(?)도 나쁘지 않아요. 링크 참조
https://www.youtube.com/watch?v=HHvJsvYmjew
3. 점심 좋아하는 걸로 싸가는 게 좋아요. 좋아하는 점심은 2가지 효과가 있는데 하나는 수학 마지막에 집중 흐트러질 때 '이거 다 풀고 맛있는 거 먹자!' 하는 원초적인 딴 생각을 하면 다른 잡생각을 하거나 억지로 집중하려 하는 것보다 효과가 좋더라고요. 다른 하나는 점심 때 긴장 이완 효과랑 다음 시간 준비 잘하게 되는 효과가 있어요. 괜히 평소엔 먹지도 않던 웰빙 음식 들고 갔다가 입맛 없어서 남기고 탐구에서 꼬르륵거려요.
4. 점심은 적당히 먹는 게 좋은데 너무 많이 먹으면 영어듣기하다 졸리고 적게 먹으면 뒤에 가서 배고픔...
5. 이건 부모님이 데려다주시는 경우에 해당해요. 부모님이 해주시니까 힘이 나는 왜 뻔한 말들 있잖아요,
'시험 잘 칠 거야! 결과에 상관없이 엄마 딸이 우주 최고!' 같은...
이런 말들이 들을 때는 에효 싶은데 멘탈 흔들릴 때 도움이 되더라고요. 학부모님들 혹시 이 글 보시면 해주시면 좋을 것 같네요.
6. 인공눈물 들고 가서 졸릴려고 할 때 넣어주면 직빵이에요. 이게 타이밍이 중요한데 졸릴 때보다 졸릴려 할 때 넣어주는 게 효과 극대화
저는 생각나는 거 이 정도인데 꿀팁있으시면 댓글로 공유해주세요!
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난 사탕이였지만 덕분에 탐구가 1 1이였...이거 아녔으면 진짜 몰랐음 ㄹㅇ
스크랩 했어요 좋은글 써주셔서 정말 감사드립니다
코동욱 쌤이 수능 전마다 알려주시는 호흡법 엄청 도움되던데 .. 숨을 10초 동안 크게 들이마시고 10초 동안 참은 후 10초 동안 내뱉기 .. 이거 하면 쾌감 느껴지면서 긴장 싹 풀림
ㄹㅇ 꿀팁인데 ㅈㅇ하지마셈 국어집중 진짜 잘됨 ㄹㅇ임
수능 몇일전부터 안하면 되나요..?
3일정도 안하면 잡생각이 사라지고 진짜 개운하고 깔끔함 5일전부터해서 참으셈
오늘부터 9모때까지 참아봐야겠당 ㅎ
10 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
시험기간 2주 금욕하고 내신 하나틀린 경험…
도전!
0일차 시작
꿀팁은 아닌데
카레나 취두부같은건 좋아해도 앵간하면 들고가지 맙시다 반에서 냄새 많이 나서 방해됨
취두부요??? ㅁㅊㅋㅋㅋ
취두부 좋아할수도 있지 않을까요
ㅈㅇ은.. 적응인가요..? 아님 사람의 기본 욕구에 관련된 주로 남성들이 더 많이 하는 행동인가요..?
생각나는 게 그렇게 2가지군요
뭐겠어요.
화장실방지약은 아무 병원가도 다 해주시나요 ?
걍 내과가면 될 듯요
화장실 방지약이 지사제 같은 건가요 ??
팁일지는 모르겠는데 인공눈물 말고 다래끼?안약 넣으면 화한 느낌 나면서 시야 맑아져요 그리고 전날 저녁은 적당한 양으로 일찍드시길! 담날 아침에 똥마려움
지우개 빡빡 지우면 시험지 글씨 지워짐 현역때 수학풀다 존나 당황했다