헬스장 다니시는 분들 질문
게시글 주소: https://old.orbi.kr/00068763360
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
확통이고 고1부터 수학안했어요 반수시작허면서 6월부터 수학상하부터 시작했고...
-
트럭에 치여서 한동안 누워있다가 부활
-
난 저 안에서 사람들이 직접 연기하는줄 알았음 그래서 채널 돌릴때마다 다른 사람이...
-
문학 기출 난도 0
문학이 어려웠던 시기가 몇년도였죠??
-
저는 타이머 시작하기 전에 표지 오른쪽 아래 귀퉁이 작게 접어두고 시작했음
-
고죠 사토루! 6
고죠 사토루를 부활시켜라!!!
-
궁금쓰
-
다른 모의고사는 점수가 낮게 나와서 편차가 너무 심해요… 저같은 사람 있으신가요 ㅠ
-
나는 아직 배고프다 백통이가 될거야
-
나만 어려운 게 아니엇네
-
개념 시작 후 1달컷 46점
-
장례식 가는게 맞죠? ㅠㅠㅠㅠ 오늘부터 ~ 일요일까지 장례식이라는데 일요일만...
-
엄 예전에 우기분만 들어봤고 김승리는 올해 처음 들어보는데 우기분정도 생각하고 커리...
-
후...
-
더프 등급 3
보정 14133 제발 9평은 13132
-
상반기엔 엄청 후한거 맞는데 하반기 갈수록 수능급으로 빡세짐
-
시발점,시발점워크북 수1.수2.미적 상,하 수분감 수1.수2.미적 상,하...
-
예를 들어 강E분 독서를 듣는다고 해도, 전지문 다 보는건 시간 너무 아까울 거...
-
물갤1에서 퍼온 움직도르래 관련 문제이고 내가 만든 게 아니고 다른 분이 만드신...
-
근데 22는 못 풀었음 28에서 계산 살짝 말리고 30에서 좀 헤맸어서.. ㅋㅋ...
-
역시 이감 상상 200제 그게 젤 낫겠지
-
선넘네
-
질문받는다 8
ㄱㄱ
-
언매, 화작 각 표본 안에서 1등급이 산출되잖아요 상위권들이 각 선택과목 안에서...
-
아니 과학기술을 이따구로 쓸거면 위에 경고문이라도 붙여줘라 ㅅㅂ 비문학에...
-
일부러 그래프 대충 한개 그리고 숫자 몇개 끄적이고 풀이랍시고 내놓음..출제자가...
-
같은 성적인데 정시기준 일반전형은 각종 애들 다 섞여있는데 학추는 우수한 애들...
-
다니는 사람 있어? 밥만 같이 먹고싶은데…
-
빌보드 들면 상점도 줬군요 그나저나 이거 모으면서 덕코 갈취하시는 분들의 심정을 약간 이해하게됨
-
화상과외인데 사기 같음
-
진짜 멋있었는데 좃고수느낌 풀풀났음
-
풀이 올려봐도되나
-
작년에 찍맞없이 40점대였을텐데 오늘 다시 푸니까 문제 미적 1개 빼고 기억 거의...
-
많이 어렵지 않았으면 좋겟는데ㅠ
-
점심 ㅇㅈ 4
아버지랑 먹으러 왔어요
-
국어 일등급이신 분들 25
화작 or 언매 몇 분씩 잡고 푸시나요? 선택과목도 같이 알려주세여
-
7덮 23점이였음 ㅋㅋ + 작수 48임 다들 1페 의문사 조심하기
-
수능냄새난다 2
미치겠네
-
8더프 등급 0
언미 경제 사문 94 81 95 41 44 무보정 12123 보정 11112 첫...
-
사수를 사수하라 0
-
고1때 수악중독 미적분 유튜브영상보고 개념외운다음에 오 할만한데? 이러고 바로 킬러...
-
결국 뉴런에서 막히고 시발점으로 가셨군요
-
헌재, 이정섭 검사 탄핵 기각…"사유 특정 안돼 부적법" 0
https://naver.me/FRLc0kzi
-
더프 2
더프 국수탐 다 컷 좀 덜 후해진 거 같은데 저만 그런가요?
-
하지만 보정은 11111이잖아 한잔해~
-
ㅇㅇ 방금 킬캠 풀고 멘탈 개터짐
-
7Jmc64OQ66m0IOydtOygnOu2gO2EsCDquLDri6TrprzsnbQ...
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ