공황장애 있는분들 컨디션관리 어케하시나요
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한번 오면 그날 컨디션 다 망가져서 곤란하네요ㅠ
새벽에 그러면 기다빨려서 다음날 시체되고 수능날 그러면 어쩌지 하면서 무섭고
약을 먹어도 뚫고올라오는게 있어서 수능 한달도 안남았는데 증량하기엔 오바고 청심환같은게 도움이될까요 드셔보신분 있으신가요 ㅠ 아니면 팁같은게 있으신가요ㅠ.ㅠ
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솔직히 이건 너무 어려운듯ㅠㅡㅠ
올라왔을 때 공부 잠깐 놓고 노래 들으면서 과자 먹으니까 좀 괜찮아졌어요
조절해야한다는 강박을 일단 버리세요 원래 공황이 작은거에서 촉발되어 무수히 뻗어나가는 가지들로 극대화되는거라..