수능 준비시 역배의 효과
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1.컨디션 관리 역배
1주일동안 5시간씩 자면서 컨디션 안좋은 상태로 저점 고점 방어 연습
->3일동안 컨디션 관리해서 원래 컨디션으로만 돌아온 것임에도
컨디션이 좋아진 효과가 나타남.
2. 긴장감 관리 역배
수능날 평소보다 점수가 잘 안나오는 경우가 많은데 그 이유 중 하나가 긴장 및 불안증세가 과하게 발현되어서임.
그래서 나는 2주동안 하루에 공먹젤 2~3개 프로엑스피액 3개로
카페인을 300mg 넘게 먹어서 교감신경 활성화가 엄청났고
그렇게 수능 날의 불안과 긴장감을 의도적으로 넘어서게 만듦.
(특히 어제는 400mg 섭취로 터질 것같은 긴장감에도 만점 획득)
->160mg으로 줄였더니 불안과 긴장감이 다시 낮아진 효과가 나타남.
3. 수능 이틀 전 수면시간 역배
수능을 내일 응시해야 된다는 특별함에, 잘보고싶다는 욕심에
평소보다 긴장이 되어서 잠을 설칠 수 있음.
그래서 나는 수험표 받기 전날에 일부러 잠을 적게 잠(4시간)
->그럼 수능이 내일이라도 몸이 너무 피곤해서 잠들 수밖에 없음.
내년 시험 준비하는 고2 수험생들은 참고하셔도 좋을 것 같아요.
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근데 20대초반은 시바것 하루 잠 안자도
멀쩡혀 라고 생각들면 틀인가
무던한 태도는 너무 좋지만 너무너무 간절해서 여러 방법을 고안한 끝에 나름의 결론을 지어보았어요
좋아유
와 제가 다 실천한거네요
고수