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http://cafe.naver.com/suhui/17424239수만휘에서 되게 시끄럽네요 지금
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http://cafe.naver.com/suhui/17424239수만휘에서 되게 시끄럽네요 지금
요즘 뭐하고 지내시나요
6시반기상>>팔당리에서 종로로 출근>>9시부터5시까지일>>퇴근>>헬스>>오르비>>잠
N주째반복중
헬스랑 다이어트 어케 하심
어깨이두>가슴전완근>등이두>복근삼두 4개 순환으로 두시간씩 돌리고
유산소는 격일로 무식하게 아파트 300층오르기아니면 퇴근길에 10키로 조깅 하고잇습니다
식단은 점심만 제대로먹고 아침저녁은 두유에 쉐이크타먹음
질받이
야해요